Läger för Pojkar -01-02 i Åby 22-23/2

Publicerat 28 februari 2013 av Region Öst

Fredag

13.00 - 13.30 Samling och genomgång av lägret.
13.30 - 16.00 Killarna började med rolig och pulshöjande uppvärmning. Tennispelet började med genomgång och genomförande av "proffsig" inbollning. Fokus på passet var säkerhet och längdträning. Individuellt spel med samtliga spelarna för att lära känna spelarna och gruppens spelstyrka. Avslutade passet med nedjoggning och stretching. Härlig spelglädje och intensitet.
16.30 - 17.00 Middag.
17.00 ‐ 17.45 Teori med diskussion om fair play och genomgång av banans zoner. Killarna var aktiva i diskussionerna och hade goda kunskaper om banans zoner.
17.45 - 20.00 Egen uppvärmning där kvaliteten kunde varit bättre. Avslutade uppvärmningen med några gemensamma pulshöjande övningar. Tennispasset innehöll att kunna bygga upp spelet och att göra "rätt" saker i banans zoner. Vi jobbade med djupledsarbete där målet var att slå sig ur position långt bak i banan och på nästa slag kunna kliva in. Avslutade med poängspel och fotarbetsträning med mål att i alla lägen kunna söka bollen. Nedjoggning, stretching och dusch. Bra pass där killarna kämpade på trots begynnande blåsor mm...
20.00 - 21.30 Mellanmål och Christians klassiska frågesport.
21.30 Dags att sova zzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Lördag

07.30 - 08.45 Uppvakning och frukost.
8.45 - 10.00 Egen uppvärmning med gemensamma pulshöjande övningar som avslutning. Vi kortade ner passet till en timme. Killarna fick träna returer, bygga upp spelet med forehand och poängspel med fritt spel mot motståndare som bara får slå cross. Bra inställning men det behövs mer returträning.
10.00 - 11.00 Matchspel singel och dubbel.
11.00 - 11.30 Cirkelträning med fokus på snabbhet och spänst. Nedjoggning, stretching och byte till torra kläder.
11.30 - 12.15 Städning och lunch.
12.15 - 12.45 Grupparbeten med fokus på matchförberedelser och vad gör jag mellan poängen. Kul med entusiasm och delaktighet av samtliga.
12.45 - 15.00 Egen uppvärmning och där efter matchspel singel och dubbel. Tufft pass med mycket matcher efter mycket träning på kort tid. Matcherna höll bra klass och spelarna visade gott humör och kämpaglöd.
15.00 - 15.15 Avslutning och hemfärd.

Sammanfattning

Mycket positivt att få träffa så många, för oss okända spelare, som har både bra teknik och inställning. Ett härligt gäng som vi hoppas få chansen att träffa många gånger i framtiden.

Mats & Christian

Totalt 5 bilder.